男人吃什么食物容易生儿子

酸性食物

和女性备孕者不同， 男性在备孕期间如果想生男孩的话，应该多吃酸性的食物。酸性的食物主要包括肉类，同时可以多吃一些能够提高精子活力的食物。

常见的酸性食物有：猪肉、牛肉、鸡肉、牡蛎、比目鱼、米、麦、面包、花生、核桃、火腿、鸡蛋、荞麦、豌豆、龙虾、章鱼、鱿鱼、鳗鱼、河鱼等。

精氨酸含量高的食物

男性多吃精氨酸含量高的食物可以加强精子的活力，因为精氨酸是精子形成的必需成分，有增强男子性功能和生精作用的，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。

常见的将氨酸含量丰富的食品有：花生、核桃、大豆、芝麻、冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼、紫菜、豌豆等。

富含天然油脂的鱼肉类

男性在备孕的时候可以多吃一些高热量高营养的食物，还能够额外地为人体补充天然维生素A、C、E、B12以及深海鱼油、亚麻籽油、鱼肝油和左旋肉碱等，这样就能够为制造精子或者卵子提供关键的原料

常见的天然油脂丰富的鱼类有：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼(鲐鱼)、美洲鳗鱼、淡水鲟鱼、鲱鱼、沙丁鱼、淡水鳟鱼、鲤鱼、大比目鱼、剑鱼、黑鳕鱼及大黑鱼等。

含锌元素丰富的食物

锌是男性维持自身生殖功能不可或缺的一种营养元素，因为锌是精子代谢必需的物质，还能增强精子的活力，多食富含锌的食物，也有助于提升Y精子的活力，帮助其更早的与卵子见面，对生男孩是有帮助的。

目前适合吃的含锌食物有：鱼、猪肝、牛肝、牛肉、牡蛎、虾、蛤、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

富含钙质的食物

钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。

含钙丰富的食物有：蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。