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小朋友几岁可以打羽毛球
一般来说6岁以后就可以开始学习羽毛球了。6岁以后的孩子,在力量上基本可以满足项目需求了,能拿得动拍子了。不通过正规羽毛球的,球拍可以选择儿童球拍,这样重量轻一些,长度短一些,适合小孩打。
如果小孩喜欢羽毛球、希望通过正规培训,最好要选择8岁以后培训,一般10岁左右就可以了。正规培训是从基础开始,握拍、挥拍、击球。球拍需要正规的。培训后可以参加青少年相关的赛事活动。
儿童打羽毛球可以阻止近视加深吗
打羽毛球的确有缓解近视的作用,能阻止近视加深,但是,它并不能帮助治疗好近视。
当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效。
儿童参加羽毛球运动注意事项
1、要让孩子参加正规的羽毛球培训班,学习正确的技术动作,不正确的技术动作容易受伤,反而对健康不利;
2、每次打羽毛球的时间需要适当控制,每周2~3次,每次1~2小时就可以了(根据孩子的身体素质适当调整),运动次数过于频繁,身体消耗过大容易出现低血糖,使得身体处于极度疲劳的状态,对于长高可能反而没有帮助,而时间过短则锻炼效果不佳,对于骨骼的刺激不强;
3、注重营养补充,打羽毛球虽然对于长身高有一定的帮助,但还是不能忽视健康饮食,要让孩子多摄取含有蛋白质、钙质等营养元素的食物。要适当的补充肉类、蛋类、豆类、奶制品、鱼类等;
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