宝宝一天要喝多少水

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护理儿童护理喝水

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宝宝一天要喝多少水 ?6个月以内的宝宝每天只需要摄入700毫升左右的水，他们的胃很小，装不下太多东西，且母乳和配方奶里的水分含量高达87%，绝大部分都是水，正常情况下，已经足够满足他们身体需求的水分。

宝宝一天要喝多少水

1、0-6个月的宝宝

6个月以内的宝宝每天只需要摄入700毫升左右的水，他们的胃很小，装不下太多东西，且母乳和配方奶里的水分含量高达87%，绝大部分都是水，正常情况下，已经足够满足他们身体需求的水分。喝水太多反而会影响宝宝对母乳或者配方奶的胃口，这样摄入的营养也会变少。

2、6-12个月的宝宝

此时宝宝每天对水的需求量是800毫升，这已经包括了母乳或配方奶、辅食或者蔬果汁里的水分，正常情况下，他们也并不需要额外补充水分。

3、1岁以上的宝宝

超过1岁的宝宝，就要开始正常喝水了，1-3岁的宝宝，每天大概需要喝700-900毫升的水，4-8岁的则需要1100-1300毫升。

宝宝哪些时间段不能喝水

1、运动后

剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

而且，过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。

尤其是要避免给孩子运动后喝冰水，会造成胃痉挛，应该告诉他们要等20~30分钟后，肠胃与身体都得到了时间休息后在喝水，而且喝水应该小口慢慢喝，这样可以保护肠胃，防止脾虚。

2、吃饭时

有时候饭菜太干或者太咸太辣的时候，人们都会突然喝下大量水，在宴席上，也会出现边吃边喝的现象，宝宝们难免会有样学样，这个习惯其实非常不好。

吃饭时大量喝水会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻；

3、睡觉前

睡觉时原本一些身体器官也能够得到一段时间的休息，尤其是肠胃功能，但如果睡前大量喝水，反而会让它们不停蠕动，延长工作时间。

这样不仅会影响肠胃功能，还会让孩子们频繁惊醒想要上厕所，影响到睡眠质量。

什么水宝宝不能喝

1、反复煮沸的水。里面含亚硝酸盐超标，这是一种有害物质，能够使得人体内血液中的红细胞失去携氧功能，宝宝长期摄入，可能出现头晕眼花、缺氧等不适。

2、生冷调和水。又称之为“阴阳水”，由于现在水质不算好，有些生水中可能含有细菌和寄生虫等，容易引起腹泻以及急性肠胃炎，婴幼儿肠道尚未发育健全，更容易受到伤害。

3、过于纯净的水。例如蒸馏水等，里面的某些对人体有益的矿物质被过滤掉，不利于幼儿发育。

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