营养丰富的学生早餐应该怎么做？和我学起来吧
早餐是一天中很重要的一餐!但是对于学生来说不吃早饭其实是一件很平常的事情,我家宝贝也是这样,我家孩子从小学的时候就开始住校,也就是为了每天早上可以多睡一会儿,听我家宝贝说,她几乎没有去过学校食堂吃早饭,每天都是一起床就去上课,饿了上课就偷偷吃一些面包或者零食。我家宝贝肠胃不好也是因为长期不好好吃早饭造成的。就算这样我家宝贝还是没有意识到吃早餐的重要性,也就是周末和放假期间在家的时候我会做给她吃,后来宝贝上了初中不住校了,本以为早上的时间会充裕一些,但是没想到更没有时间,但是为了身体健康考虑,我决心每天早上给他做学生早餐,毕竟一份好的学生早餐对儿童和青少年的生长发育、提高智力等各方面都有着莫大的帮助,于是我就踏上了给孩子做早餐的征程。今天就和妈妈们分享一款我经常给自家宝贝做的学生早餐——吐司披萨盏。
食材准备:吐司3片、西蓝花适量、玉米粒适量、火腿适量、马苏里拉奶酪适量、雀巢爱思培学生奶粉一袋,草莓适量、盐少许、黑胡椒碎适量。
操作步骤:1.准备好食材,草莓对半切开备用。
马苏里拉奶酪从冰箱里冷冻室提前拿出来解冻,回暖至室温。
玉米粒煮熟,沥干水分备用。西兰花撕成小朵,焯水后沥干水分备用。
鸡肉火腿切成碎粒状备用,将一袋雀巢爱思培学生奶粉用少量的温水冲调(冲调的程度要稍微稠一些)。
将小朵西兰花、玉米粒、鸡肉火腿碎放在容器里,放入少许的盐和少许的黑胡椒碎,搅拌均匀备用。
将吐司的四边切下去,用刀在吐司四边切口,切到距离中心一半的地方即可。
将吐司放在模具里,花朵错开摆放。
放入少许的马苏里拉奶酪。放入适量的搅拌好的蔬菜和适量刚刚冲调好的雀巢爱思培学生奶粉。
在上边撒上适量的马苏里拉奶酪。(喜欢奶香浓郁的话可多放些,奶酪的量可增可减,随个人口味喜好)。
烤箱上下层加热至200度,提前预热5分钟。将食材置于中层,加热5～6分钟,奶酪融化即可。
吐司披萨盏烤好之后,戴上棉手套,将烤盘端出来,在吐司披萨盏上插上草莓,一份美味的学生早餐就做好啦。
当然妈妈们在做这份学生早餐时也可以直接给孩子冲调一杯雀巢爱思培学生奶粉,我每次是在早餐中加入一部分,再让孩子拿一袋到学校喝。雀巢爱思培学生奶粉是独立包装,方便携带,在家放着也不易受潮。当时选择这款学生奶粉也是因为它其中的营养能够为青少年提供“多向”成长营养力,支持青少年“智力、体力、防御力”发展。针对6-15岁中小学生特制的雀巢爱思培学生奶粉,每100克学生奶粉中钙元素含量是普通牛奶的3-4倍,富含的钙可以满足青少年对钙的日常所需。而且现在的青少年用脑较多,这款奶粉中含有的DHA还能帮助青少年脑部和视力的发育。其次学生奶粉中不仅富含了充足的铁,还添加了锌、钙和维生素D等营养元素,在帮助青少年加强食欲的同时,还可以促进青少年骨骼的生长,维护牙齿的健康。充足的铁还能促进青少年的生长发育,调节组织呼吸、防止疲劳,增强抵抗力,同液态奶相比,雀巢爱思培学生奶粉不仅方便卫生,营养价值也更高。
好啦,今天的学生早餐就分享到这里,希望每位青少年都能够在雀巢爱思培学生奶粉的呵护下茁壮成长。