疫情期间焦虑怎么办

疫情期间焦虑怎么办

放松疗法

疫情的斗争已经到了关键的时刻，大家务必落实政府自我隔离的要求。

疫情期间产生焦虑的途径

1、联想：当事情发生以后，对未来可能产生的境遇或者事情发展之后的恐惧和担忧全部浮现出来。

2、受挫：当一家事情持续的发生不顺利的状态，无法达到结果就可能产生焦虑。

3、纠结：工作中的自我纠结，就是我应该选择一个我喜欢的工作还是会一个可以解决温饱的工作。

4、对比：对比自己与别人，顿时一种自己不如别人的心情油然而生。

5、否定：当一系列努力都没有结果时，就会出现自我否定的状态。

6、无力：无论怎么做都无法脱离困境的时候，便会产生一种无力感。

如何克服焦虑

1、静下心来：重新去认识自己，分析自身的优势劣势，朝着正确的方向前进才是一种效率。

2、目标分析：给自己做个行动目标，把目标分解，逐步实施，找寻突破口。

3、新的突破：认真对待自己事业之余可以尝试下其他的副业，当然前提是认真把一件事做好。

4、释放自我：规划好自己之余，也要给自身放松，在工作没有进入正轨前，做一些自己以前想做没做的事儿，放松身心，为接下来的人生储备能量。