宝宝晒太阳真的补钙吗

宝宝晒太阳真的补钙吗

晒太阳并不能直接补充钙。

皮肤直接照射到阳光，可以通过阳光中的紫外线照射获得维生素D，而维生素D2能促进钙的吸收，这是晒太阳补钙的真正原因。

宝宝都需要补钙吗

除了有特殊情况，比如双胎、多胎、早产、多病的孩子，或者孩子长得过快，经过医生诊断确实有缺钙，才需要额外补充。

按照中国营养学会的标准，0~6个月的孩子每天需要的钙的量是300毫克，7~12个月400毫克，1~6岁600毫克。

而我们母乳的含钙量约每100毫升34~35毫克，配方奶100毫升约50-80毫克，牛奶是100毫升含104毫克。

例如四个月内的宝宝，每天摄入母乳700-1000毫升，钙就是约300毫克，加上母乳钙磷比例合适，宝宝通常会吸收比较好，所以正常健康的宝宝不需要补钙。

宝宝晒太阳要注意什么

1、要注意晒太阳的时间，从宝宝出生后两个月就可以在户外晒晒太阳，一般上午9到10点，下午的4到5点这个时间段，是非常适合晒太阳的。刚开始从十几分钟逐渐增加到一个小时，具体时间的长短要根据天气和季节的变化决定。

2、不能空腹晒太阳，晒太阳前也不能给宝宝洗澡，否则会造成宝宝出现饥饿或疲劳，引起抵抗能力下降。洗澡晒太阳不利于体内钙的吸收。

3、要注意避免宝宝对外界环境过敏，很多宝宝在外出回来之后，会出现打喷嚏，眼睛流泪，皮肤瘙痒的情况。这是因为空气中有很多容易让宝宝肌肤过敏的因素，不要带宝宝去花粉和细菌多的地方。