哺乳期不吃主食会影响奶水吗

05-14

护理哺乳期饮食
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不同的人对于主食有不一样的想法，有的人认为主食是必须的，人的生活离不开主食。而另一些人认为不吃主食也是可以的，只要肚子不饿就可以了。当哺乳期的女性不吃主食的时候，会对奶水有影响吗?
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哺乳期不吃主食会影响奶水吗

哺乳期不吃主食的话，可能对于奶水的质量以及奶水的分泌都是会有一定的影响的。在哺乳期还是要吃主食，而且饮食要多样化的，多吃一些富含蛋白质、维生素的蔬菜和水果，对于奶水的分泌以及身体的恢复都是有好处的。

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哺乳期吃主食的好处

可以多补充身体所需的营养，对于女性的身体恢复是有好处的。同时如果是选择母乳喂养方式的妈妈，是有利于乳汁的分泌的。

当然，也有利于宝宝的健康发育。

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哺乳期女性应该注意什么

避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，多注意休息，不要过于劳累，保证充足的睡眠。放松心情，心情不好的时候适时转移一下注意力，或是与别人多聊一些有趣的事情。注意保持乳房的干净卫生，避免乳腺炎的发生。

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