05-14
按摩乳房
按摩乳房的时候,可以自己或找家人帮忙。
推奶的时候,应该从乳房的外圈向乳头推,力度应该均衡,直至把乳房中的硬块推到明显变小为止。只要把堵塞成硬块的奶水推开了,就能缓解聚奶症状。
毛巾热敷
在毛巾上倒入热水,然后把毛巾叠好敷在乳房上,用热气软化乳房中的硬块,达到促进血液循环的作用,就可以顺利把结块的奶水导出。
泡脚
每天晚上睡觉前都可以泡一会儿脚,可以有效改善脚底的血液循环,对身体对乳房都很好。
泡脚的水温要高一些,即达到头部微微出汗的温度。
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