宝宝能吃橄榄油吗

06-04

护理儿童护理辅食

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宝宝能吃橄榄油吗？橄榄油被誉为液体黄金，具有极佳的天然保健功效、美容功效和烹调用途。很多家长在烹调食物时会放一些橄榄油，那么宝宝能吃橄榄油吗？

宝宝能吃橄榄油吗

宝宝到了6个月，就可以添加辅食了，这时家长就可以在宝宝的辅食中加入适量橄榄油，每天5ml-10ml即可。宝宝如果不爱吃鸡蛋黄，加入适量橄榄油可改善蛋黄的口感，并且有助于蛋黄里铁元素的吸收。

1~3岁的宝宝，家长可以在宝宝吃的面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹里添加橄榄油，每天20ml-25ml。

3~6岁的宝宝，家长可以将橄榄油加在蔬菜沙拉里，每天25ml-30ml。

橄榄油对宝宝的好处

橄榄油是指从新鲜果实直接压榨出的天然橄榄油，不经任何处理，就能直接食用的橄榄油。这种橄榄油保持了鲜果中许多营养成分，油脂质量好，其中含有多种维生素、矿物质元素、油酸、亚油酸、亚麻酸。油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA和EPA，它们有助于大脑的发育和视力发育。而维生素K对于宝宝的凝血功能很有好处。

宝宝吃橄榄油的注意事项

1.为了宝宝的安全，最好选择有机种植的安全橄榄油，最好是宝宝专用橄榄油。

2.橄榄油能促进宝宝神经和骨骼的生长发育，不过一次不要吃太多，加入一两滴即可。

3.如果宝宝身体比较虚弱，或者肠胃排泄功能很差，那么橄榄油就不能作为主要油品了，因为橄榄油属于凉性油品，宝宝可能会加重腹泻。

4.市场上常见的橄榄油分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳，是首选。

5.很多家长认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实，它完全可以用来炒菜，但油温不可过高，像煎炸都不行。

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