唐朝诡事录什么时候定档开播 唐朝诡事录在哪个平台播
娱乐明星 09-230
06-09
含维生素丰富的食物
维生素对女孩长高也有一定作用，特别是维生素A，能促进骨骼的生长发育。因此平时可多吃含维生素丰富食物，这多见于新鲜水果和蔬菜。比如胡萝卜，其富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，富含多种营养物质。
另外，维生素D在身高发育这件事上也有着重要作用，它除了可以帮助钙质吸收，让骨骼更强健。许多的临床资料更直指，缺少维生素D，会让孩子长不高。
维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素F(亚麻油酸)也都能帮助孩子身高发育。
含碳水化合物高的食物
虽然很多人把碳水化合物视为洪水猛兽，可是对孩子来说，所有的生长发育，都需要碳水化合物提供足够并且充分的能量。所以想要孩子长高高，帮孩子选择好的碳水化合物就显得特别重要。所谓“好的碳水化合物”指的就是全谷类，包括糙米、全麦面包都是对孩子有益的碳水化合物。