咖啡热量排行表

咖啡热量排行表

第一名【摩卡咖啡】：1/5咖啡、2/5牛奶、1/5巧克力、1/5鲜奶油

除了牛奶之外，还加了巧克力糖浆和鲜奶油，一杯中杯的热摩卡热量已经超过一碗饭的热量。

(热)290大卡/354毫升、(冰)248大卡/354毫升

第二名【焦糖玛奇朵】：浓缩咖啡+奶泡、焦糖、香草糖浆

牛奶、巧克力、糖或榛果/香草等糖浆加得越多热量越高。

(热)201大卡/354毫升、(冰)191大卡/354毫升

第三名【拿铁】：1/3咖啡、2/3牛奶

(热)176大卡/354毫升、(冰)115大卡/354毫升

第四名【卡布奇诺】：1/3咖啡、1/3牛奶、1/3奶泡

(热)108大卡/354毫升

第五名【美式黑咖啡】：浓缩咖啡加水，无糖、无奶

(热)(冰)11大卡/354毫升

总结来说，怕胖的选择喝美式黑咖啡热量最低;至于需要限制咖啡因摄取的，则建议挑选拿铁、卡布奇诺等含奶咖啡会比黑咖啡好。下次点咖啡时不要再选错啦。

星巴克咖啡热量排行

1、抹茶星冰乐

单杯热量 = 342 千卡。

单位热量 = 97 千卡 / 100 克。

无咖啡，有抹茶粉，有奶油。

2、焦糖浓缩咖啡星冰乐

单杯热量 = 304 千卡。

单位热量 = 86 千卡 / 100 克。

在咖啡星冰乐基础上加入焦糖糖浆，有奶油。

3、香草风味星冰乐

单杯热量 = 304千卡。

单位热量 = 86 千卡 / 100 克。

无咖啡，有香草糖浆，有奶油。

4、经典热巧克力

单杯热量 = 289 千卡。

单位热量 = 82 千卡 / 100 克。

巧克力+牛奶+奶油+可可粉，混合而成。

5、摩卡星冰乐

单杯热量 = 289 千卡。

单位热量 = 82 千卡 / 100 克。

在星冰乐的基础上淋上摩卡酱。

6、摩卡

单杯热量 = 282 千卡。

单位热量 = 80 千卡 / 100 克。

咖啡+牛奶做基底，盖上层奶油，淋上摩卡酱。

7、太妃榛果拿铁

单杯热量 = 275 千卡。

单位热量 = 78 千卡 / 100 克。

在拿铁的基础上添加榛果风味糖浆。

8、抹茶拿铁

单杯热量 = 272 千卡。

单位热量 = 77 千卡 / 100 克。

在拿铁的基础上添加抹茶风味糖浆。

9、香草风味拿铁

单杯热量 = 219 千卡。

单位热量 = 62 千卡 / 100 克。

在拿铁的基础上添加香草风味糖浆。

10、馥芮白

单杯热量 = 166 千卡。

单位热量 = 47 千卡 / 100 克。

浓缩咖啡+奶泡，比拿铁更加顺滑，无糖。

咖啡减肥技巧

1、咖啡最好在午间喝。午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

2、喝咖啡时不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

3、喝热咖啡，少喝冷咖啡。因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

4、喝浅度烘焙的咖啡。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。