咖啡喝多了心慌怎么办

咖啡喝多了心慌怎么办

1、多喝水

当喝多了咖啡出现心慌的时候可以多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有效缓解心慌症状。

2、穴位按摩

喝咖啡后心慌可通过按摩内关穴加以缓解，内关穴可以疏通经络治疗心包经，位于前臂正中，腕横纹上2寸，经常按压有宁心安神，缓急止痛，疏通经脉的作用，心慌心悸情况可按摩内关穴。

3、躺下来休息

喝咖啡过多不但不可以消除疲劳，如果肚子饿的时候喝咖啡，很容易出现心慌、心悸的情况，感觉像心脏病发作一样，这时候可以躺在沙发上休息一下，让自己冷静下来。

4、喝些牛奶或者吃块蛋糕

如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。

怎样避免喝咖啡心慌

1、饭后一小时再喝咖啡

对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。

2、把咖啡浓度冲淡些

咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。

3、避免熬夜喝咖啡

很多人由于工作繁忙，大多数都有熬夜的习惯，再困的时候就会喝一杯咖啡，其实大量饮用咖啡能够造成新陈代谢加快，会容易使人感到更加的疲劳，长期下去容易形成恶性循环，咖啡还有利尿的效果，喝咖啡会导致尿频，从而会产生体内缺水。

哪些人不适合喝咖啡

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病：长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女：咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者：喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇：饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者：生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者：饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。