长时间戴耳机的危害

影响听力

长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于高分贝声音环境时，内耳会受到直接的伤害，还会震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响，尤其是耳机声音很大的人，伤害更大。

声音分贝对听力的影响：

60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝就会开始损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损，而呆在100-120分贝的空间内，如无意外，一分钟我们就会暂时性失聪(致聋)。

引发炎症

耳机长时间塞在耳朵内，尤其是入耳式的耳机，很容易感染细菌，有研究表示，入耳式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近5倍。戴耳机的人若是不定期清理耳机，细菌会伴随着耳机进入耳朵，就容易诱发耳内感染，若与别人同用，还可能诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。

导致注意力分散

有研究发现，耳机，尤其是立体声耳机所产生的噪音，耳朵长期接触的话，很容易分散我们的注意力，严重的还可能出现重听，头晕，心悸和注意力分散等症状，影响精神状态。生活中长时间戴耳机的人也都有发现，戴耳机后会经常错过别人的说话声，甚至的车子的喇叭声，很容易发生车祸或其他危险问题。

如何正确戴耳机

1、使用耳机，音量越小越好，最好不要超过最大音量的60%。环境嘈杂时，不要调高音量听音乐。

2、睡觉时佩戴耳机会损伤耳朵、影响睡眠，如果熟睡时，一边耳机掉落，容易产生耳朵偏音的问题，所以睡觉时不宜戴耳机。

3、在马路上行走也最好不要佩戴耳机，或者把音量调低，避免因为听不到外界声音而发生意外。

4、连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，以免对耳蜗、耳膜产生过大刺激。耳机取下后，轻揉耳朵放松。

5、一定要定期清洁或更换耳机，可以用湿纸巾、清水、酒精或专业清洁剂轻轻擦拭，并等待耳机干燥后，再重新使用，防止二次细菌滋生。

6、耳机有沙沙的声音或只有一只有声音时，就不适合佩戴了，否则易造成听力不平衡。