锻炼宝宝脚部的活动有哪些

锻炼宝宝脚部的活动

0~1岁

这个时候的宝宝，脚部生长速度非常快，日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。家长可以让宝宝在床上光着脚学爬、学站，可以锻炼宝宝脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于宝宝学习走路。

1~3岁

这个时期的宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。家长可以让宝宝在室内地板、室外草地、沙地等处来锻炼。比如可以将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上扔出去。也可以选用较大的塑料皮球，让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。妈妈还可以训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。

锻炼宝宝脚部活动的注意事项

1.宝宝在室外赤脚走路时，家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。

2.宝宝在赤足行走后，家长要及时帮宝宝洗干净小脚丫。

3.炎热的夏天，室外地面温度较高，宝宝光脚行走容易灼伤，最好在室内赤足训练。

4.在有钩虫病流行的地区，因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染，因此不提倡宝宝光脚活动。

宝宝光脚的好处有哪些

1.让宝宝稚嫩的足底皮肤，经常接受地面摩擦的刺激，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。

2.有利于宝宝足部血液的循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病：对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育，也很有好处。