宝宝失眠常见原因有哪些

宝宝失眠常见原因

1.家长不当的哄睡方式

很多宝宝入睡困难往往与家长不正确的哄睡方式有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、陪着孩子一起睡等。这样会养成孩子不良的睡眠习惯，如果家长一旦不在孩子身边，孩子就会出现失眠的情况。

2.对睡眠的错误理解

很多4～12岁的儿童对夜晚来临会感到恐怖，而家长往往不知道。有的儿童将睡眠”与死亡”混为一谈，认为自己睡着了就死了，因而恐惧睡眠。

3.没有良好的睡眠环境

睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响孩子入睡。

4.孩子生理因素

过饥、过饱、身体不适都会引起孩子入睡困难或者是半夜容易醒来。

5.睡眠规律被打乱

孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

6.睡前饮食不当

如果孩子睡前食用兴奋性食品，如茶、咖啡、可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。

婴幼儿失眠的主要表现

1.夜惊

夜惊是指孩子在睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状，在入睡后半小时到2小时之间，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭，面部表现十分惊恐不安。持续几秒到几分钟后又会迅速入睡。夜惊的发生主要与孩子的心理和社会因素有关，如家庭不和、突然和父母亲人分离、家中发生意外变故、睡前听了紧张的故事等。

2.梦魇

梦魇是指孩子在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8～10岁的学龄期儿童。梦魇发生原因主要有：孩子有心理矛盾或情绪焦虑;白天看了恐怖电视;睡眠姿势不舒适;感冒呼吸不畅或寄生虫引起腹痛诱发。

3.梦游

孩子在睡眠中突然起床，或者行走或者进行一些熟悉的动作，对他说话他可能没有反应，或者自言自语，几分钟后又会自己回到床上，第二天醒来对晚上所做的事情不能回忆。很多梦游的孩子长大后症状就会逐渐消失，因为中枢神经系统逐渐成熟。