腰肌劳损怎么治最好

06-19

因日常生活的不良习惯,导致现如今患有腰肌劳损的人越来越多,而这疼痛让人很痛苦。那么,腰肌劳损怎么治最好呢?
1

自我保健法

①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。

②两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

③两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

④双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。

⑤弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

2

针灸疗法

肌肉劳损的主要症状就是腰骨酸痛,而长期保持同一种姿势腰痛就会发作,变换姿势就会感到轻松一点。

对于腰肌劳损的患者来说,可以通过按压、叩击腰部来减轻疼痛。我们还可以在最痛的压痛点处选择“阿是穴”和邻近周边部位取穴进行针灸。

通过针灸可以让患者活血化瘀,达到通经止痛的效果,对腰肌劳损的治疗很有帮助。

3

牵引疗法

牵引疗法是帮助错位的脊柱后关节或关节突关节的得到复位,让脊柱的正常生理弯曲改善或恢复。这会让脊柱后关节的异常得到调整,让患者的身体恢复正常。

牵引疗法还能够让患者局部血液循环得到改善,对于水肿和炎症的治疗很有好处。

4

药物疗法

腰肌劳损患者还可服用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药等要来帮助缓解疼痛不适。

西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗,它的主要成分吲哚美辛,能够起到镇痛,解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗。不过,这款药物的不良反应比较多,因此要谨慎使用。

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