防中暑喝什么

防中暑喝什么

在夏季时，一般喝一些汤制品就可以有效的防治中暑，譬如一些绿豆汤、酸梅汤对于解暑都有不错的效果，在夏季是非常不错的选择。夏季的食疗防暑只是一个方式，更重要的是平时的防护措施。

建议在夏季出门时要做好防晒的工作，打太阳伞、涂抹一些防晒霜、戴太阳镜都是可以有效防暑的。再搭配上一些饮食上的改善，就对中暑就很好的防治作用。多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助身体对于营养物质的吸收利用。注意在夏季个人的卫生习惯，不要摄入一些生冷刺激的食物。

如何预防中暑

1、躲避烈日：尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。

2、遮光防护：如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是， 即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。

3、补充水分：养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水， 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。

4、充足睡眠：夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

5、增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

6、备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

7、适时查体：提倡每年暑期来临前例行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

出现以下情况可能是中暑

轻度中暑的患者有可能会出现头痛、头晕、口渴、全身汗出、四肢无力。另外还有可能会出现体温发烧、面色潮红、皮肤出现灼热感，或者出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降的表现。

出现轻度中暑的患者，首先要将患者脱离高温高湿的环境中，适当的补充水分，如果体温比较高，还需要进行快速的降温治疗。如果症状不能好转或者进一步加重，并且伴有意识障碍，应当及时的将患者送往医院进行救治，以免病情加重。

不要不在意轻度中暑的这个事情，如果一直处于高温环境，进化成重度中暑可能会有生命危险。所以，一旦发现中暑症状就要及时处理。