戒糖的人可以吃什么水果

07-28

资讯文化百科小知识
收藏文章
水果的含糖量高，但主要含的都是天然果糖，食用对健康有益，还不容易发胖，且水果还含有丰富的维生素、纤维，都是对健康有益的。所以戒糖的人可以吃水果，但并不是所有水果都能吃的，应有选择性的食用。那下面一起来看看戒糖的人可以吃什么水果吧。
1

柠檬

柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。且柠檬还含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，对健康有益。

2

番石榴

番石榴皮薄肉厚，黄绿色，清甜脆爽，心小籽少。且番石榴的含糖量非常低，甚至是糖尿病人最佳理想食物之一。另外，番石榴含纤维高，能有效的排走积存在肠内多余的残渣，还有收敛止泻，止血，止痒之效用。

3

樱桃

樱桃虽然吃起来甜，但其实其含糖量并不是很高，属于低糖水果，戒糖的朋友也是可以吃的。

4

木瓜

木瓜的含糖量是非常低的，同时，因它具有非常高的营养价值，且对人体促进新陈代谢和抗衰老有巨大作用，也适合戒糖的人食用。

5

梨

梨虽然甜，但其实所含有的糖分也非常少，因此戒糖的朋友或糖尿病患者在平时生活中可以用梨代替其他水果多吃。

查看全文
猜你喜欢
热门 资讯文化百科小知识
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
编辑推荐

热门标签

 收藏成功！