08-11
孩子经常吃红薯好吗
孩子可以经常吃红薯,但要注意每次适量,不要多吃。
红薯中赖氨酸和精氨酸含量都较高,对宝宝的发育和抗病力都有良好作用。它还有多量可溶性膳食纤维有助于促进宝宝肠道益生菌的繁殖、提高机体的免疫力。
但是宝宝每次吃红薯的量不宜多,因为红薯本身不容易消化,容易胀气,最好少吃常吃,而且不要太凉或太热吃。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食。
孩子经常吃红薯的好处
保护肠道的健康
红薯含有大量的粗纤维,能够润滑肠道,促进消化。另外红薯也是能够有效防治便秘的,如果有便秘的现象,就可以给宝宝吃点红薯泥,能够促进大便的排出。
补充钙质、铁质等营养素
红薯含有维生素,还有钙质铁质的,可以增强人体的抗病毒能力,而且还能够增强人体的免疫力,维持牙齿、骨骼、肌肉等正常功能,有效防止坏血病的疾病。
促进智力的发展
红薯中含有人体所必需的氨基酸,可以调节人体的代谢平衡,促进发育,增强人体的免疫能力,而且还可以增强孩子的智力,所以让孩子多吃点红薯,有助于身体的健康。
孩子经常吃红薯注意事项
1、孩子在添加软饭、烂面条这类辅食后,可以吃一些红薯粥(把红薯切成小块,与大米一起煮软烂即可)。
2、但如果孩子出现排气、腹胀等肠胃不适,则应立即停止食用。
3、对于大一些的孩子来说,红薯可以适当加量,如某一餐主食中用红薯替代其中的部分主食,但也不要超过主食总量的1/3。
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