6个月宝宝吃什么补钙最快最好

6个月宝宝吃什么补钙最快最好

6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，给宝宝补钙最好、最安全的方法就是食补了。

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮

4、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

宝宝缺钙表现

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;

2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;

3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;

4、比同龄孩子更晚出牙;

5、囟门闭合迟，肌无力;

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

婴儿补钙注意事项

第一，分剂量补。理论研究表明，多次少剂量补钙的效果远远大于一次性大剂量，若一次性补充的太多的钙，婴幼儿很有可能吸收不了，从而降低钙吸收的效率。因此，家长们应该根据婴幼儿的身体状况，将每次补钙的剂量控制在200mg以下。

第二，单独服用。给婴幼儿补钙时，应当注意与其他食物分开服用，比如奶制品、根菜类食物，因为奶制品中的蛋白很有可能与钙结合，形成奶块，从而导致钙无法被吸收，而根菜类的食物中往往含有草酸，若草酸摄入过量，则很有可能降低钙的吸收率。除此之外，给婴幼儿补钙的同时尽量不要补充锌、铁等元素。

第三，睡前补钙。相对于白天来说，晚上补钙的效果会更好，因为夜晚睡觉时，婴幼儿的肠胃蠕动较慢，钙剂可以更长时间的停留在肠胃里面，有利于钙吸收。

第四，同时补充维生素D。钙的吸收与代谢平衡都受到维生素D的影响，因此，给婴幼儿补钙时要记得同时补充维生素D，但要注意用量，每天补充维生素D400–800IU。