08-20
哺乳期吃桂花会回奶吗
不会导致回奶。
哺乳期的妈妈是可以吃桂花的,适量食用有健脾益胃、排毒养颜及清口气等功效。但也要注意哺乳期不能吃太多桂花,因为过多食用尤其是吃加了茶叶的桂花茶,其内含有鞣酸,进入体内后会抑制乳腺的分泌,造成乳汁不足,有可能会回奶。
哺乳期怎么吃桂花好
桂花山药
原料:山药300g、桂花酱30g、淀粉3g、清水适量
做法:
1.山药洗净,简单切作几段。
2.放入水锅中,大火蒸开,改小火蒸20分钟左右至熟。
3.待不烫手时,去皮,切成细长条状,在盘中摆出造型。
4.桂花酱30g,加适量水,混合熬制2分钟左右,加少许水淀粉勾芡。
5.将熬好的桂花汁浇在摆好的山药上即可。
桂花山芋粥
食材:大米150克、山芋1个、冰糖20克、桂花适量
1.将山芋洗净、切成小块,与大米共煮粥。
2.待粥将熟时加入冰糖、桂花调味即可。
功效:若加花生,则更具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。
哺乳期不能吃的食物有哪些
水果类:西瓜,梅子,柚子,山楂,柿子,石榴,桔子,橄榄等;
蔬菜类:辣椒,韭菜,黄瓜,苦瓜,菜瓜,冬瓜,马齿苋,生大蒜等;
调料类:花椒,大蒜,桂皮,茴香,胡椒,干辣椒等;
肉类:鸭肉,兔肉,蛙肉,猪心,马肉,驴肉等;
茶水类:麦芽茶,浓茶,菊花茶等;
海鲜类:螃蟹,田螺,鱿鱼,螺蛳等;
酒水类:烈酒,咖啡,冰镇冷饮等;
其他类:梅子,薄荷,人参等。
哺乳期的妈妈要注意,上述这些食物应少吃或不吃,以免影响奶水质量或导致回奶。除此之外,还有热量比较高的食物如薯片,蛋糕,炸鸡腿等也要少吃。
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