08-21
香蕉
香蕉当中的水溶性纤维不仅可以有效的调节肠胃道的菌从生态,并且也可以促进益生菌的生长,从而可以起到调节肠胃的功效。所以有大便干结便秘的孩子可以吃点香蕉,不过要适量而止。
柿子
柿子是很多人喜欢吃的一种水果,具有很好的清热去燥及健脾生津的作用。因此可有效地预防便秘,缓解大便干结。
辣木籽
经常食用一些辣木籽有增强免疫力、清宿便的特殊功效,它含有多种维生素以及铁等矿物元素,每天我们空腹吃三粒之后可以喝一些水,这样也可以促进肠胃的蠕动。第二天可以把体内的毒素通过大便排出体外,它对于治疗便秘有很好的效果不过,如果女性朋友处于抑郁期或者严重气喘的话就不要食用了。
苹果
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