09-07
吃白色的食物
预防秋燥可以多吃一些白色食物,就比如萝卜、莲藕、冬瓜、山药这些可以用来煮汤,新鲜的莲子的话可以直接吃。
或者是水果类的比如梨子、香蕉、苹果、哈密瓜等等,这些白色食物都是可以帮助你们在秋季起到很好的去秋燥的作用哦!
当然,白酒在秋季是最好不要喝的,因为秋季喝白酒的话,很容易会让你们的秋燥变的更加的严重。
喝水
秋天的气候会比较的干燥,所以这个时候我们人体会比较容易损失大量的水分,因此这个时候就应该要多喝水来补充身体的水分。
如果身体的水分没有及时补充的话,这样就会容易让你们出现秋燥的情况的。
每天喝水的量起码要比其他季节里面喝的水要多要一倍。
喝粥
在秋季适当的喝一些粥,也是不错的选择哦!尤其对于肠胃比较虚弱的人来说,喝粥是可以起到很好的养生效果的。
就比如,百合粥,莲子粥,芝麻粥,红枣糯米粥,山药粥等等。
蜂蜜
想必很多人都不知道,在秋季吃蜂蜜的话,是可以起到润肺养肺的作用的,所以蜂蜜对于防止秋燥来说,效果是非常好的。
蜂蜜可以在每天早晚的时候,空腹吃,一次大约25克冲温开水吃。
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