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饮食常识 03-11282
09-17
绿茶
绿茶是一种富含抗氧化剂的饮品,能增强抵抗力,并预防高血压、流感、气喘、压力等疾病。确实是一种促进身体排毒的最佳茶饮。
材料:
1汤匙绿茶茶叶(10克)
1杯水(250毫升)
做法:
将一汤匙茶叶倒入滤器中。
烧一壶水,确保没有到达沸点,因为煮沸后会让绿茶带有苦味。
将滤器放到杯子上方,将热水倒入滤器中,并浸泡3分钟。
如果你喜欢,也可以加入一些蜂蜜,使其变甜。
注意:我们建议在下午前喝绿茶,因为这种茶饮容易引起失眠问题。
柠檬茶
柠檬富含维生素C,是一种非常好的抗氧化剂和杀菌剂。
因此,能帮助对抗自由基,这些自由基会导致老化,并造成身体机能不良。
材料:
4杯水(1公升)
2颗柠檬(使用柠檬皮和柠檬汁)
做法:
将水煮沸,加入柠檬皮,并浸泡10分钟。
10分钟后,加入柠檬汁。
直接饮用,也可加入视需要加入少量蜂蜜。
百里香茶
百里香有杀菌和消毒的特性,使其成为改善肝脏功能的理想选择。肝脏和肾脏负责清除体内的废物。
材料:
2杯水(500毫升)
2汤匙百里香(20克)
做法:
将水加热,沸腾后关火,加入2汤匙百里香。
上盖并浸泡5分钟。
5分钟后,用滤器过滤。
如果你喜欢,可以加入甜菊或蜂蜜让茶有甜味。
接骨木茶
这种饮品具有重要的利尿和发汗功能,能有效加速体内毒素的排出。
材料:
2杯水(500毫升)
2汤匙接骨木叶(20克)
做法:
将2汤匙接骨木叶加入滚水中浸泡5分钟。
静置直到冷却。
过滤并饮用。
芹菜茶
芹菜具有利尿和抗氧化功效,有助于消除体内的体液和毒素。
材料:
4杯水(1公升)
一片完整的芹菜叶
做法:
将1公升水加热,煮沸后加入芹菜叶。
继续煮3分钟,然后关火。
上盖,并净泡3分钟。
饮用前先过滤。
如果你喜欢,可以加入蜂蜜让茶有甜味。
蒲公英茶
蒲公英是一种抗氧化剂,也能帮助血液净化,有助于肝脏排毒,还具有消炎作用。
材料:
1杯水(250毫升)
1汤匙蒲公英(10克)
做法:
首先,将一杯水加热,煮沸后加入蒲公英。
然后,继续浸泡3分钟后关火。
上盖,并静置5分钟。
过滤,如果你喜欢,可以加蜂蜜让茶有甜味。