10-10
定时吃饭
经常喝水
空腹时喝杯牛奶
注意每天的饮食
一个良好的饮食习惯对于便秘的治疗有很大的帮助。这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、蔬菜等。因此对于孩子来说只要可能,要做到多吃一些生蔬菜,比如色拉。此外可以在早点吃一个全麦谷类食品,如燕麦片,在它上面放浆果或葡萄干。
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