糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
10-16
泰式香柚沙拉
材料:柚子1/2颗、虾子5隻(或花枝、鸡肉等其他肉类)、小番茄10颗、洋葱1/4颗、芹菜1小支、香菜1小把、辣椒2条、蒜头2瓣、柠檬1颗(挤汁)、腰果 1汤匙(或其他坚果)
调味料:鱼露1大匙、糖 1/2~1大匙、柠檬汁1~2大匙(可依个人喜好调整)
做法:
1、虾子烫熟剥壳去肠泥;柚子剥成小块;小番茄切半;柠檬榨汁;芹菜切段;香菜切小段;辣椒、蒜头切末;腰果稍微压碎备用;洋葱切丝泡冰水。
2、将所有调味料混合,加入辣椒、蒜头末。
3、取一深盆,将以上所有材料及酱汁拌匀即可,呈盘时再洒上少许香菜与碎腰果即完成。
柚香鸡汤
材料:棒棒腿3支、柚子1颗、老姜数片、海盐适量。
做法:
1、将棒棒腿用水稍微烫熟。
2、将柚子剥办放入锅中,加入姜片,再放入棒棒腿。
3、加水至盖过所有食材,放入电锅,用约3杯水蒸。
4、电锅跳起后,加入海盐调味,再用2杯水蒸,电锅跳起后即完成。
柚子提拉米苏
材料:提拉米苏粉100g、柚子果肉75g、鲜奶油200cc、鲜奶100cc、柚子汁75cc。
做法:
1、将鲜奶以小火略加热后关火,倒入提拉米苏粉和鲜奶油拌匀,待温度降至约40℃。
2、倒入柚子汁和柚子果肉拌匀,再分装至小杯子或挖空的柚子皮中,冷藏约2小时待凝固即完成。
柠香柚子果冻
材料:1/3颗柚子、水480毫升、洋菜粉3/4茶匙、柠檬汁1大匙、糖3大匙。
做法:
1、将柚子果肉与240毫升水放入调理机中,搅打混合均匀。
2、取一汤锅,放入剩下的240毫升水及洋菜粉,搅拌混合均匀,再放入其它食材。
3、全部混合均匀后煮滚,约滚1~2分鐘后熄火。
4、趁混合物还热的时候倒入容器中,放凉后再放入冰箱冷藏至少4小时,凝固即完成。