孕妇吃莴笋叶有什么好处

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食谱蔬菜莴笋
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莴笋叶是常见的一种绿叶蔬菜，很多孕妈妈都喜欢吃。那么，孕妇吃莴笋叶有什么好处呢?一起来看看吧。
1

补充叶酸

孕妇在怀孕初期阶段需要补充叶酸，而莴笋叶中含有大量的叶酸成分，孕妇吃了可以使叶酸得到了补充，有助于预防胎儿神经管畸形。

2

防治便秘

莴笋叶中的植物纤维素很多，它可以增加肠壁的蠕动，促进消化，能够更好地排泄大便，孕期食用能防治便秘。

3

利尿消肿

莴笋叶中的钾含量明显高于钠含量，是高钾低钠型的蔬菜，可以维持人体的水电质解平衡，能够促进排尿，使孕妇的水肿症状得到缓解。

4

孕妇吃莴笋叶注意事项

1、莴笋叶中的一些成分会刺激到视神经，吃多了容易头晕嗜睡，有眼疾的孕妇不宜多食。

2、莴笋叶性凉，孕妇吃多了容易导致消化不良或是腹泻的情况，所以不建议孕妇多吃莴笋叶。

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