泡澡的最佳时间是多久

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泡澡能够帮助促进身体新陈代谢,从而达到舒缓身心的效果,但泡澡并不是泡的越久越好,下面来了解一下泡澡的最佳时间是多久。
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泡澡的最佳时间是多久

建议每次泡澡时间大约10~15分鐘即可,若是泡的时间过长,不仅容易造成肌肤水分流失,还可能会出现晕眩等不适症状。

顺带一提,浸泡热水的时间,等于身体从温暖逐渐到冷却的时间,待得越久,身体温度越往下降。因此,请大家好好记住,泡澡一段时间后须尽快出浴,并趁着身体还有点温暖时,快点上床睡觉吧。

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泡澡时间过长的危害

1、泡澡时间过久,对身体无益,甚至可能有害!因为长时间泡澡,水的压力就会压迫我们的心肺,这就有可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面,使身体消耗过大,加上室内空气密闭,所以说对心脏也没有好处。

2、冬季洗浴间水蒸气较多,加上通风差,若洗浴时间太长,可能造成大脑缺氧,甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等症状。

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泡澡注意事项

1、人在饥饿的时候也不要洗澡,因为这时人的血糖水平较低,洗澡容易出现头昏眼花的症状。

2、对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心梗等意外

3、如果水温超过40℃,温度对身体的刺激加强,交感神经便会发挥作用,它的作用是使得身心进入兴奋状态。

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