没有精神总是想睡觉是怎么回事

睡眠时间被压缩

单纯因为太晚睡而造成睡眠品质也是很常见的情形，这样的因素特别容易发生在处于青春期阶段的学生身上，其中也包含了需要很多时间备考的应考生。

对于青春期的孩子来说，由于身体正面临成长的变化，所以对于睡眠的需求也会比一般成人来得大，然而现在的学生白天要上课，放学后又要往补习班跑，甚至回到家后要念书复习、写功课，睡眠时间都被压缩了，得不到充足的睡眠，在白天上课时自然会觉得想睡觉。

睡眠品质不佳

睡眠不足也有可能是因为睡眠品质不佳，入睡后又中途醒来，造成实际上的睡眠时间减少，特别是在晚上睡觉前使用3C用品，这样的行为更是容易导致睡眠品质不佳。

在睡前一小时接触手机或电脑所散发出的蓝光，之所以会影响睡眠，这是因为蓝光会抑制褪黑激素(一种能够促进睡眠的激素)分泌，塬本到了夜晚睡觉时，褪黑激素的分泌会急速增加，让你能轻鬆进入梦乡，不过褪黑激素的分泌被抑制后，反而会让你不容易睡着。

就有实验结果显示，在睡前一小时滑手机或是看电脑的人，整体的睡眠时间明显比一般人短，因此，在睡前应避免使用3C用品。

缺氧

当处于空气不流通的室内环境时，很容易就会因为缺氧而觉得想睡觉，最常见的情形，就是在开会时觉得想睡。当很多人都挤在像是会议室这样的密闭空间裡，就会因为空气不流通，造成室内二氧化碳浓度偏高，让人昏昏欲睡。

吃饱饭后

你是否会觉得在吃饱饭后，到了下午就感到昏昏欲睡呢?其实是因为进食后，血液循环的流动会集中到胃的消化，往脑部的血液流动减少，就会感到想睡。

另外，胰岛素分泌过剩或是分泌过多的人，也很容易会因为进食后，血糖产生剧烈的变化，而容易想睡觉。

疲倦

人在感到疲劳时，会想睡觉也是天经地义的事。然而，除了脑力或是体力上的消耗会让人感到疲倦之外，也有可能是因为前一天的疲劳未能消除而累积到隔天，比如说在前一天应酬喝酒，或是太晚进食，又大鱼大肉，这些行为都容易引发疲劳，如果隔天又无法好好休息的话，就会把疲劳感带到工作上。

疾病

1、贫血：相对男性来说，女性是最容易出现贫血状况的，一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响，而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏，疲倦等现象的发生。

2、肝病：对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。

3、代谢疾病：如果你也经常感到疲惫困乏的话，可能小心你的身体代谢出了问题。如果你的代谢速度过慢的话，那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困，疲倦的发生。

4、血脂过高：如果血脂过高的话也会引起你没有精神。因为血脂一旦过高的话，那么就会使你的血液流动速度降低，那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话，那么就会使人出现缺氧的情况，那么就可能让你出现困倦乏力，没有精神的情况了。

5、血糖过高：那么除了血脂过高意外，那么血糖过高也会引起这种情况的发生，因为你的血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫，劳累，困乏的现象。