气喘怎么缓解最有效

保持环境整洁

除了学校、公司以外，最常待的地方就是家里了。宠物的毛、尘螨、空气脏污，这些都是恼人的过敏源，除了定期清洗棉被、沙发以外，每天从家里回到家，也要开启空气清净机，过滤外面脏空气。良好的环境卫生，是解缓气喘发作机率的方法之一。

养成戴口罩的习惯

不时就会看到新闻写空气PM2.5，或是光看外面空气就是雾茫茫的，一般人长时间待在这种环境下，就容易感到身体不适了，更何况是气喘患者。戴口罩不只可以防止空气脏污进入身体，也能避免被传染感冒。对于气喘患者，口罩是一个出门不可或缺的配件。

运动

正因为气管问题，才更应该要选择运动。不过，气喘患者并不能一年四季都选择同样的运动，像是天气太冷，容易因为冷空气刺激气管，这时就能选择骑脚踏车，或是游泳之类的运动，增加自己的肺活量。

要注意不要运动过度，发现自己体力差不多快消耗完时就可以休息，不要太过勉强自己，如果造成气喘发作，反而对身体不好，凡事适可而止就好。

准时用药

气喘是一种慢性疾病，准时吃药就成了日常重要的一环。前面提到，有些药物是使用后几天后才会见效，只要断断续续，那么药物效果就会不好。因此，准时用药也就成了改善气喘的最好方法。