胶原蛋白含量高的食物排名

鱼翅

胶原蛋白含量(mg/100g)：9920

在过年过节、办桌或宴席中比较常吃到的鱼翅是取自鲨鱼的鱼鳍，也是中华料理中的名贵食材。

海鳗皮

胶原蛋白含量(mg/100g)：7660

海鳗皮除了有丰富的胶原蛋白之外，还有维生素、矿物质、EPA、DHA等等，让你一次补足多种营养素。

猪脚

胶原蛋白含量(mg/100g)：7200

猪脚丰富的胶原蛋白可以让身体滋润不乾燥。不仅如此，猪脚也含有丰富的弹性蛋白，可以防止细纹、让肌肤保有弹性。

牛筋

胶原蛋白含量(mg/100g)：4980

牛筋应该是不少人在吃牛肉面时必点的菜单。没错牛津也含有丰富的胶原蛋白可以让你皮肤超弹润～

鸡软骨

胶原蛋白含量(mg/100g)：4000

鸡软骨同时含有丰富的胶原蛋白、维生素、矿物质，再加上它属于低卡路里的食物，绝对是女性的最爱。

猪下水

胶原蛋白含量(mg/100g)：3080

猪下水也是蕴含丰富胶原蛋白的天然食物，但在食材的选择上一锭样特别注意才能吃得健康又安心。

带皮鲑鱼

胶原蛋白含量(mg/100g)：2410

鼎鼎大名的鲑鱼除了含有丰富胶原蛋白之外，还有具抗氧化作用的虾红素!据说，虾红素的抗氧化力可是比维生素E还要高500倍以上!多吃鲑鱼可以同时摄取胶原蛋白并补充虾红素让你更不容易老化、也让肌肤年龄停留在最完美的18岁～

鸡翅膀

胶原蛋白含量(mg/100g)：1550

鸡翅膀跟猪脚一样含有丰富的胶原蛋白跟馾性蛋白，可以防止皮肤乾燥。另外鸡翅也含有丰富的维生素A呢!