七款经期调理养生汤 补血养颜+缓经痛

11-03

经期是女生们最脆弱的时间,胸部胀痛、腰酸背痛、手脚冰冷都十分折磨,那不如试试以下7款经期调理养生汤。
1

五红汤

功效:补气养血,补肾暖宫,祛湿气

适合:经期量少、贫血虚弱女生

材料:花生、红豆、红枣、枸杞红糖

做法:除了红糖和枸杞,其他食材全部放入锅裡煲熟后,加入红糖和枸杞再煮一会即可。

2

山楂红枣红糖水

功效:活血化瘀

适合:经常迟经、经痛女生、可催经

材料:山楂、红枣、红糖

做法:洗凈山楂、红枣,加入红枣以小火煮至山楂变软烂便可。

3

山楂桂圆红糖汤

功效:化瘀止痛、温经通脉

适合:体寒、无血色女生

材料:山楂、红糖、桂圆

做法:山楂肉、桂圆加2碗清水文火煮至水量约1碗时,加入适量红糖再煮滚便可。

4

红薯红枣汤

功效:补气、补血、养颜、瘦身

适合:气血不佳女生

材料:红薯、红枣、枸杞、老姜

做法:红薯去皮切块、老姜切片,把材料放入炖盅,隔水慢炖2小时。

5

当归红糖鸡蛋水

功效:催经、补气血、暖宫

适合:迟经、经痛女生

材料:鸡蛋、当归、桂圆、红糖、生姜、红枣、枸杞

做法:红枣去核、桂圆去壳、鸡蛋煮熟后去壳,所有材料放入锅中煮15-20分鐘。

6

黑豆桑椹汤

功效:滋阴养血、纾缓头重头痛

适合:经量少、经痛女生

材料:黑豆、桑椹、红枣、红糖

做法:黑豆提前浸泡2小时,将黑豆、桑椹、红枣放入锅煮40分鐘,再放红糖便可。

7

红枣苹果汤

功效:补血美容

适合:贫血虚弱、经期睡眠不好的女生

材料:苹果、红枣、红糖

做法:苹果切块后,加红枣及水煮至自己喜欢的软烂程度,加入红糖便可。

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