怎样预防黑眼圈的出现 五个小妙招原理熊猫眼

水要喝得够

建议成人每天要喝2000c.c.以上的水，如果有从事运动、或发生腹泻等容易消耗水分的状况，则要额外多摄取，才能避免因缺水而形成黑眼圈。

每天睡饱饱

根据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)指出，成年人(18~64岁)建议睡足7~9小时，而年纪小的儿童，需要的睡眠就更多了;因此，每天早睡早起、睡眠充足，才能有精神、气色红润。如果有睡眠障碍，建议尽快寻求专业医师协助，才好安稳入眠。

睡前远离手机

现代许多人晚睡的原因，要归咎手机的使用，或许您可能觉得滑一下脸书，标记一下IG(Instagram)花不了多少时间，但到头来，往往会比正常时间晚个30分钟~1小时就寝，渐渐就会变成夜猫族，也养出厚重的黑眼圈，因此睡前请务必勇敢地把手机摆得远远的，才能摆脱心魔。有心想「社群排毒」的人，建议参考网路成瘾了?4方法「社群排毒」一下这篇文章。

垫高头部睡觉

在颈部多加上1~2颗枕头，把头部垫高入眠，能让眼部四周的血液循环较好，避免眼睛浮肿。

眼睛也要防晒

出门前，除了在脸部、四肢皮肤擦上防晒乳之外，别忘了眼周也需要防晒，为了眼睛健康，请毅然决然戴上防晒效果佳的太阳眼镜，避免强烈的阳光在眼周附近留下黑色素，那可就要多花时间保养了。