孕期综合症是怎么造成的

总感胀气的原因

从怀孕第2个孕月起，体内的孕激素逐渐增多，导致胃酸分泌减少，胃肠道的正常蠕动功能下降，气体增加，由此引起胃肠道胀气。

缓解方法：

1、饮食上少吃容易胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2、每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等，避免出现便秘的情况。

3、每顿饭避免吃得太饱，可以采取少食多餐的方法进食，特别是到了怀孕中晚期。

情绪波动大的原因

怀孕后孕妈妈在心理上可能还没有转变过来，另外受到激素水平的变化，有种说法称其为“激素不耐受”，让孕妈妈出现孕吐等症状，变得更加烦躁不安。如果准爸爸不体谅自己的辛苦，家务、做饭的任务还在自己身上的话，也会让孕妈妈的情况波动很大。

缓解方法：

1、孕妈妈家人要多体谅她的辛苦，多安抚，宽解她的心理。

2、听听音乐，看看正能量、有意思的书。

3、适当外出散散心，让自己的情绪得到缓解。天气好，晒晒太阳对自身和胎儿都有好处。

4、与其他孕妈妈聊聊天，将自己的情况跟人家说说，大家都会给你出主意，多吸取好的建议，少看那些负面的内容。

孕期高血压的原因

孕期产检的时候要注意查一下血压，有的时候自己血压高可能还没感觉到。尤其是肥胖的孕妈妈和孕前有过高血压症状的更容易出现妊娠期高血压的症状。

缓解方法：

1、保持充足的睡眠。

2、不要过度劳累。

3、适当的运动。

4、饮食上要健康，不要偏食挑食，让自己的体重尽可能地保持在正常范围内，过胖容易导致巨大儿。

5、严重的高血压症状，要听医生的建议看看是不是需要吃降压药。

头晕、感冒的原因

孕早期也是因为激素水平的变化，因为疲乏，有的孕妈妈有头晕的症状。这个时候抵抗力差，还有可能感冒。另外还有种可能，不是真正的感冒，只不过是孕期的一种症状，跟感冒类似。备孕的女性千万不要乱吃药，先测测是不是怀孕了。

缓解方法：

1、少去人多的地方，人多病毒细菌多，很容易被感染。

2、查一下是不是贫血造成的头晕症状。

3、注意休息。