葵花籽能降胆固醇吗

葵花籽能降胆固醇吗

葵花籽可以起到辅助降低胆固醇的功效，因为瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，饱和脂肪仅占了14%。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用。

吃葵花籽的好处

1、帮助大肠蠕动

7克葵花子中含有1克食物纤维，比苹果还要高，对促进大肠蠕动很有帮助。经常便秘的人不妨每天一把原味瓜子。

2、缓解姨妈痛

补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。而葵花籽是维生素B1的重要食物来源。

3、促进睡眠

葵花籽能够安定情绪，有增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用。每晚嗑一把胖农瓜子，安眠功效不错。

4、 护眼

葵花籽富含维生素E。维生素E具有抗氧化作用，能改善血液循环，促进病变组织的恢复，是护眼关键哦!对治疗某些眼病也很有帮助~

5、 缓解焦虑不安和紧张心理

当你感到焦虑不安时，嗑嗑葵花籽也许可以帮到你。美国《悦己》杂志刊文指出了葵花籽的4大保健功效。其中第一条就是减少焦虑和抑郁症状。葵花籽中所含的镁有益保持良好心情。

6、可使头发变得柔软秀丽。

葵花籽含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。

7、有助于防止手足皲裂

葵花籽富含维生素E，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，使原本淤滞的血液循环恢复顺畅。有助于防止手足皲裂和色斑生成。