怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，胸部泌乳重量增加后乳房会明显下降，尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。另外，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
正确喂奶
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房交替喂奶。当宝宝吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。平时喂奶应多尝试不同的哺乳姿势，要让宝宝两边乳房都吸。
同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期间同时要避免乳腺炎的发生。
经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。