生小孩前能不能吃东西
产前准备 05-27198
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枕后位怎么睡来调整
建议孕妈妈们最好左侧卧位睡觉。
这样虽然不能让胎儿一定改变胎方位,但却对胎儿发育有益。因为左侧位能增加排血量,供给胎儿营养和氧气,同时孕妈妈应左腿后伸,右腿屈曲,这样可以让胎儿的背部依靠重力的作用逐渐旋转到枕前位。
枕后位怎么变为枕前位
1、胸膝卧位
具体做法:孕妇先排空尿液,然后松开裤带,跪在床上,之后两手贴住床面,双腿分开,与肩同宽,胸部和肩部尽可能的贴近床面,同时脸偏向一侧,双膝弯曲,大腿保持与地面垂直。开始保持这个姿势2分钟,待到身体适应后可延长至5-10分钟,每天2次。
2、桥式卧法
具体做法:孕妇仰卧在床上,然后将手放在头部枕着,之后腰部抬起,使臀部距离床面30-35厘米,可在腰下垫枕头保持这一姿势,每次10分钟左右,一天一次。
3、摇摆/抖动骨盆
孕妈妈分娩时,还可在医生的指导下通过摇摆或抖动骨盆,来帮助胎儿旋转。
具体做法:产妇手膝位或趴在球上摇摆、站立趴球或扶墙摇摆抖动骨盆的姿势,伴随宫缩动起来有助于胎儿旋转。