全麦面包不适合哪些人吃

全麦面包不适合哪些人吃

1、消化功能差者

全麦面包的纤维素含量比较多，能增加肠道功能。但是，老人、小孩等消化功能差者不宜大量食用，否则可能会出现腹胀、不舒服等症状。

2、2岁一下的小孩

给孩子吃一定量的全麦食品，也必须待孩子满2岁后才能吃。太小的孩子消化系统发育还没有完善，唾液分泌量少，牙齿少，咀嚼能力差，吃太多纤维素会有损胃肠，引起消化不良等。

食用全麦面包注意事项

(1)全麦食品比较“粗”，所需咀嚼的时间长，不易消化和吸收，吃多了也易伤脾胃。

(2)长期大量食用可能会造成钙、铁、锌等营养素的流失。

(3)全麦粉的热量比一般面粉只少10%左右，而且由于口感不好，商家多会加入更

多的黄油、糖使之闻起来很香，这样反而会增高热量，吃多了会因摄入热量过多而致肥胖。

全麦面包适合什么人吃

1、想减肥的人群可以吃100%全麦的面包，只不过就是口感不太好。

2、麦面包的好处其实有很多，对三高人群有好处，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振都有一定的预防和食疗效果。

3、全麦面包含有丰富的粗纤维，的确有助于减肥，而且对预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生都有一定效果。