怎样预防糖尿病并发症的发生

怎样预防糖尿病并发症的发生

1、积极管理糖尿病

养成健康的生活方式、不断学习有关糖尿病的知识、并培养每天运动的习惯，都有助于控制好病情，并预防糖尿病的并发症，糖尿病患也要定时测量血糖值，并按照医师指示服药来控制血糖浓度。请注意，若是发生紧急状况，患者一定要向尽速就医。

2、戒烟才是王道

抽烟会提高罹患各种糖尿病并发症的风险，包括心脏病(Heart disease)、中风(Stroke)、神经系统损伤和肾脏疾病。万一戒烟一直无法成功，也不表示你永远戒不了烟，毕竟戒烟的方法不止一种，请患者一定要持之以恆，直到成功为止。

3、控制血压和胆固醇

高血压(Hypertension)、高胆固醇都会损害血管，并会引发令人担忧的健康问题。若是您患有糖尿病，又同时高血压及或高胆固醇的状况，那么这对您的血管和健康损害会更加严重。因此，请患者一定要定时检测血压和胆固醇，让自己的身体状况保持在良好的状态。

4、预防眼疾要定期视力检查

除了常见的血糖值测量外，视力检查也能帮助患者了解自己的视网膜有没有损伤，以及是否患有白内障(Cataracts)及青光眼(Glaucoma)等其他眼睛疾病。

5、接种最新的疫苗

糖尿病患可能会因为血糖值过高，导致免疫系统功能低下，所以患者得按时接种最新的疫苗。例如：流感疫苗、肺炎疫苗、B型肝炎疫苗和其他由医师建议接种的疫苗。

6、口腔健康不得不顾

糖尿病会提高牙龈受感染的机率。因此，每天至少刷牙两次、用牙线洁牙一次，还要每年定期找牙医检查牙齿。如果牙龈发红、出血或肿胀，请立即谘询牙医。

7、注意脚上的伤口

高血糖会导致神经病变，损害您的脚部神经，并减少流动到脚趾的血液。若不及时治疗，一个小伤口或水泡也会导致严重的感染。

8、每天服用的阿斯匹灵

每天服用低剂量的阿斯匹灵(Aspirin)有助于降低罹患心脏病和中风的风险。但是，并不是每个人都适合每天服用阿斯匹灵，服用前务必先谘询医师。

9、饮酒要节制

饮酒要节制，并配合用餐时间，因为饮酒过量及空腹饮酒可能会导致低血糖。

10、温柔而坚定地面对压力

压力会让血管难以放松，进而提高罹患心脏病及中风的风险。专家建议患者可以透过音乐、艺术、运动、放松及冥想有助于舒解压力及改善心脏健康。