孕妇吃蛏子的好处

12-01

食谱水产海鲜蛏子知识怀孕注意事项
收藏文章
蛏子是一种味道鲜美的长条型的贝壳，无论是清蒸还是爆炒都很好吃。下面一起来看看孕妇吃蛏子的好处吧。
1

补充营养

蛏子含有大量的蛋白质、丰富的维生素和各种矿物质等营养成分，都是孕期所需要的，食用可增强免疫力，同时食用补充还有益自身及胎儿健康。

2

有益胎儿大脑发育

蛏子中所含的锌和锰，有健脑益智的作用，对胎儿大脑发育很有益处。

3

降胆固醇

蛏子肉中还含有两种具有降低血清胆固醇作用的物质——代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，特别适合胆固醇高的孕妈妈食用。

4

控制体重

蛏子蛋白质含量非常高，每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克，能够为孕妇补充营养，但同时其热量也非常低，食用不用担心会长胖。

查看全文
猜你喜欢
热门 食谱水产海鲜蛏子
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
编辑推荐

热门标签

 收藏成功！