糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
12-02
卤牛肉炒土豆
材料:酱牛肉1块、土豆3个、红尖椒1个、红葱头1个、色拉油适量、食盐适量、味精适量、生抽适量、胡椒粉适量
做法:
1、将土豆去皮、洗净后,切成片状;
2、锅中烧油至温热,将土豆倒入,煎至3成熟,倒入清水,煮至8成熟,加少量盐炒匀;
3、盛出土豆片,将辣椒段和洋葱倒入锅中炒香;
4、倒入切片的牛肉,炒热后倒入土豆片,加点生抽、味精、胡椒炒熟即可。
卤牛肉炒蒜苗
材料;卤牛肉200克、蒜苔200克、油一勺、盐一撮、红辣椒100克
做法:
1、油锅烧热,将牛肉片倒进去,翻炒至变色;
2、将辣椒和姜丝都倒进去,翻炒至微微变软;
3、加盐调味,倒入蒜苔段,翻炒至微微变色,再次加入少许盐;
4、翻炒均匀即可出锅。
卤牛肉炒芹菜
材料:卤牛肉300g、芹菜200g、小米椒3个、生姜5g、油20ml、盐适量、蚝油20g、生抽酱油20ml、胡椒粉1g
做法:
1、卤牛肉切片,芹菜掐掉老筋斜切片,小米椒,生姜切丝;
2、取一小碗,加入蚝油, 生抽酱油,胡椒粉和适量凉开水,搅成酱汁;
3、锅中注入食用油,5成热的时候下小米椒,姜丝;
4、煸香后下芹菜,翻炒至芹菜断生;
5、下切好的卤牛肉,快速翻炒均匀;
6、淋入之前调好的酱汁翻炒均匀即可。