12-09
冬枣
每100克冬枣的含糖量约为31.5g左右,咬一口几乎相当于吃了一颗糖,而晒干后的干枣中的含糖量则更高,可以达到70%~80%。
菠萝
每100克菠萝的含糖量约为11.9克,而且菠萝的酸味掩盖的它的甜味,因此给很多人菠萝糖分不高的假象,如果是罐装菠萝,含糖量更比新鲜菠萝要高出许多。
香蕉
每100克香蕉的含糖量约为15.6克,一般来说熟香蕉中的含糖量会更高一些,其升糖指数GI值为52,因此糖尿患者尽量少碰这总高糖水果。
葡萄
葡萄本身就是含有大量的葡萄糖,成熟的葡萄中的含糖量可以高达10%-30%,考虑到葡萄的含糖量较高,因此建议糖尿病患者一次的摄入量不应太多,以避免过高的血糖负荷。
芒果
每100克芒果的含糖量约为15.6克,而且做成零食后的芒果干糖分含量会更高。另外芒果还属于一种温性水果,因此湿热体质的人群不建议多吃。
荔枝
荔枝的口感非常甜,糖分含量自然也不低,每100克荔枝果肉的含糖量高达16.6克,属于当之无愧的高糖水果,而且荔枝中大部分是果糖,果糖的大量摄入会刺激胰岛素的分泌,致使机体消耗大量的葡萄糖,从而导致低血糖。
糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
无痛人流后可以吃什么水果
饮食禁忌 04-0118
药流后可以吃什么水果
饮食禁忌 04-0120
引产后可以吃什么水果
饮食禁忌 04-0146
马齿苋怎么吃才好吃
饮食禁忌 04-0126
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
含孕酮最多的食物排行榜
婴儿健康 07-01155
为什么医生不建议吃番茄红素
学龄前营养 06-16227
叶酸含量高的十大食物名单
幼儿营养 06-101912
儿童时期的健康饮食要避开哪些饮食禁忌
幼儿健康 06-0819
小孩需要养成哪些健康的饮食习惯
幼儿健康 06-2029