糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
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改善心血管健康
释迦含有高含量的钾,有助于改善心脏健康。释迦也是一种天然血压调节器。
帮助减重
吃释迦会让你有饱足感。如果你想减重,吃释迦会有帮助,而不必停止吃健康美味的食物。你可以在饮食中加入释迦作为零食、甜点,或在运动后食用。释迦的泻药作用,对于便秘的人也很有帮助。
具有镇定及抗忧郁作用
释迦是一种神经系统调节剂,这表示释迦具有抗焦虑和镇定的作用,所以吃释迦对遭受压力或焦虑的人来说,是一种很好的家庭疗法。这种水果含有一种生物碱,能调节引起忧郁症化学物质的分泌。
帮助消化
释迦也是一种优秀的天然泻药,因为其纤维能调节肠道运输和细菌菌群。
预防骨质疏松症
释迦含有丰富的矿物质,能帮助多种疾病的恢復过程。包括提供铁质,有助于贫血患者恢復、富含钙质,有助于骨质疏松症患者、富含磷,有助于增强记忆力。
抗氧化
释迦是抗氧化剂、维生素C和多酚化合物的良好来源。