红皮香蕉的作用与功效

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饮食营养香蕉
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紅皮香蕉主要产于东非、亞洲和南美洲等地，香蕉与普通的黄皮香蕉含有較多的糖份和熱量，所以吃起來比香蕉甜，下面就来详细了解一下红皮香蕉的作用与功效。
1

降血压

红皮香蕉富含钾，一隻中小型的蕉含有400毫克钾，能有助减低人体过多钠所带来的影响，令血压降低。

2

增加免疫力

红皮香蕉含有丰富的β胡萝蔔素与维生素C，有助于强化免疫系统对抗细菌、病毒等对人体有害的病菌，同时能够预防感冒与流感。

3

有助消化

纤维质有助于肠胃蠕动与消化，红皮香蕉含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化之外，同时有助于改善便秘问题;维持健康的肠胃蠕动有助于预防大肠癌。

4

改善胃食道逆流

红皮香蕉有抗胃酸逆流的功效，有效减缓「胃食道逆流」与「心灼热」的问题。长期吃可发现胃食道逆流的问题，逐渐获得改善。

5

保护视力

红皮香蕉含有丰富的维生素A，适量补充维生素A有助于保护视力。视力不好或是眼睛过劳的人非常适合吃。

6

改善贫血问题

红皮香蕉富含维生素B6，有助红血球生长合成，改善因血红素缺乏而导致的贫血问题。

7

帮助减重

红皮香蕉平均一根只有90大卡，同时含有丰富的膳食纤维，可以提供饱足感避免吃过多摄取过多热量，有助于减重。

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