长期服用类固醇的危害

变胖、影响脂肪分佈

刚开始服用类固醇时，许多人可能会因此增加食慾、容易饥饿，食量提高、运动量少的情况下，就容易变胖。另外，若是服用剂量较高者，如每天吃四颗类固醇，就有可能造成脂肪重新分佈，使脸颊变圆、身躯肥胖、水牛肩等现象出现。

若是出现这些副作用也不用过度担心，这些现象通常会随着类固醇的用量减少、饮食控制，慢慢恢復正常。

水分、盐分堆积

起初类固醇的用量若超过一天四颗，可能造成体内水分及盐分的堆积而引发水肿，这并不是类固醇伤害的肾脏的缘故，而是钠滞留作用所致。只要在服用期间避免吃太咸、腌製、加工食物，就可以减少水肿的发生。

影响血糖

类固醇造成高血糖的原因为：当类固醇作用于胰脏，会导致过度的蛋白质分解，而蛋白质分解所释放的胺基酸，会透过肝脏转为葡萄糖。另一方面也会抑制胰岛素分泌、增加胰岛素阻抗，多重原因之下就造成高血糖，不过这种副作用通常是在长期、过量使用类固醇的情况下才会发生。

增加骨质疏松风险

并不是服用类固醇一定会造成骨质疏松，这种情况较可能出现在高剂量、长期服用的患者身上，例如每天服用四颗以上的类固醇，且服用时间超过3-6个月以上。原因是类固醇的作用可能减少钙质在小肠的吸收、抑制成骨细胞的增生。

日常生活中可以增加钙质的摄取，多摄取牛奶、乳製品、小鱼乾、菠菜、芝麻、大豆等钙质含量丰富的食物，也可以搭配食用钙片，加上适当运动、戒除菸酒，就可以减少骨质流失。

高感染风险

由于类固醇具有免疫抑制的作用，长期下来可能增加感染的风险，每天服用四颗以上类固醇的患者，会比较容易感染或引发口腔霉菌感染。