盐吃多了对身体有什么危害

身体水肿

摄取过多的盐，会导致身体储存更多的水份，进而让手脚肿胀。此外，浮肿的眼睛通常也是因为饮食过咸的结果。

无法好好思考

过多的盐会破坏脑中化学物质的平衡，这可能会损害到认知能力，并导致类似阿滋海默症的症状。若出现此情形，减少盐的摄取量可以改变。

渴望吃不健康的食物

速食和加工食品含有大量盐分，它们会释放出多巴胺：一种会影响情绪的脑内分泌物。因此，我们会渴望吃这些不健康的食物，尤其是在饿、累或压力大的时候。

常常头痛

每天建议最大盐量为1,500毫克。2个起司汉堡的盐分就已过量。盐分过多会导致严重的健康问题，例如：头痛和高血压。而高血压会导致心脏和肾脏疾病。

总是口渴

一直觉得口渴，也可能代表你摄取过多的盐份。人体会将盐结合到液体裡然后尝试随尿液 一起排泄出来。

一直跑厕所

当你的身体尝试将盐分随着液体排出，当然你会经常的想去洗手间。