孕妇可以吃木耳吗

01-05

孕妇可以吃木耳吗?说起木耳,无论是凉拌还是爆炒,都是非常好吃的,我们很多孕妈妈也喜欢吃。但是有人说孕妇不能吃木耳,这是真的吗?
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孕妇可以吃木耳吗

孕妇可以吃木耳。一般来说如果说你孕前能吃的东西,孕期也是能吃的。木耳具有预防动脉血管硬化,抗癌,清涤肠胃的作用。木耳营养丰富,含有大量蛋白质,糖类,钙,铁,钾,钠,维生素B1,维生素B2,维生素C及胡萝卜素等营养成分。木耳尤其适宜用于治疗虚劳咳血,衄血,血痢,痔疮出血者,亦可用于治疗妇女崩漏及跌打伤痛。干木耳烹调前应用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。鲜木耳含有毒素不可食用。

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木耳的功效与作用

中医认为,黑木耳味甘,性平,归属于肺经、脾经、大肠经及肝经,具有补气养血、润肺止咳、止血、抗压、止咳的功效,可以用于治疗气血亏虚、肺虚久咳、咳血、衄血、痔疮出血、妇女崩漏及跌打伤痛等病证。并且黑木耳的营养价值比较高,其中含有丰富的木耳多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素及多种矿物质元素,适量食用对人体十分有益。

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孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜

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