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娱乐明星 09-230
02-24
激烈运动
当你的运动量,突然比平常还要大、或是超出身体负荷的激烈运动,会让身体与精神处于紧绷状态,这样的情绪影响,会导致心跳变快、呼吸急促不顺畅,连带的,耳朵附近的血管流速也会跟着加快,使乱流增加、血液循环不良,因此产生「脉搏性耳鸣」。
为了防止运动后耳鸣,热身很重要!这会让心跳,慢慢地接近运动时,正常的跳动频率,避免运动时,突然带给心臟极大的压力,而引发胸痛、耳鸣、呼吸困难。
运动时戴耳机
你习惯戴耳机,边听音乐、边健身运动吗?这也是引起耳鸣的原因!因为使用耳机,会让耳朵产生压力,若是你又习惯把音乐开很大声,则会导致听力受损和疼痛。
建议不要戴耳机边听歌边运动,如果改不了,那就把音乐音量、开到中等或偏小,或尝试用外部播放器、音响,但前提,都是不能太大声。
大量流汗
运动时大量流汗也会造成耳鸣?因为大量流汗会使耳咽管部分通畅,呼吸声会传至耳朵裡,而与呼吸同步的耳鸣。最好的办法就是适时休息,调整呼吸的频率,然后记得补充水分。