孕妇游泳喝了口消毒水有影响吗
孕妇保健 02-244
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孕妇小腿抽筋怎么办
先找到孕妇小腿抽筋的原因再来解决,毕竟孕妇小腿抽筋的原因不止一个。如果孕妇腿抽筋是孕期缺乏钙元素引起的,可以在医生的指导下服用钙剂来进行治疗,比如葡萄糖酸钙口服液、碳酸氢钙咀嚼片等。
并且在日常的饮食中多吃些含钙量比较高的食物,比如虾、牡蛎、鱼、牛奶以及豆腐、豆浆等豆制品,还需要多在室外晒太阳,有助于孕期对钙的吸收。
如果孕妇小腿抽筋是由于着凉引起的,可以进行腿部的按摩缓解抽筋的症状,并且在日常生活中注意保暖,不要穿的太少,避免着凉引起腿部肌肉痉挛导致抽筋现象。
孕妇腿抽筋吃什么食补
孕妇腿抽筋一般发生在孕中晚期,特别是在夜间、凌晨的时候。这些都是因为缺钙造成的,孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物,比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。
孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙,所以孕期除了普通饮食含的钙之外,还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片,这样可以预防夜间跟凌晨抽筋,还可以多晒晒太阳,因为紫外线可以促进钙的吸收。