孕妇耻骨疼的正确睡姿

孕妇耻骨疼的正确睡姿

孕妇耻骨疼的话一般都是建议左侧卧的。孕期的子宫往往会处于右旋状态，左侧卧位可以适度缓解子宫右旋状态，改善子宫胎盘的血运，所以，建议采取左侧卧位睡姿。 孕妇耻骨痛是比较常见的，主要是由于怀孕之后身体的负重增加，骨盆以及腰部的肌肉充血水肿，形成无菌性炎症，肌肉力量下降，同时孕妇的骨盆前倾加重，胸椎后凸畸形，这种特有的姿势就容易导致骨盆疼痛，腰椎疼痛，包括耻骨疼痛。

孕妇在进行左侧卧位睡姿的时候，还可以在两腿膝盖部位夹个枕头，这样能够避免牵拉到耻骨和腹直肌。

耻骨疼怎么缓解

出现耻骨痛肯定是需要缓解的。首先我们要多注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，穿松软的鞋子。多吃一些含有钙质比较丰富的食物，以及新鲜的蔬菜维生素。睡硬板床，可以使用腰围固定。如果是外伤导致的耻骨疼痛，需要卧床休息，一般来讲保守治疗就可以了，消炎镇痛药物对症治疗。也可以静滴药物氟比洛芬酯注射液。

耻骨痛是不是快生了

耻骨痛不是判断是否临产的征兆，所以耻骨疼不一定是快生了，耻骨疼是孕晚期的正常现象，不能确认是快生了，应仔细观察自己是否有见红，破水或者是阵痛间歇时间缩短，是快生了的表现。减轻疼痛的方法：

一，睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

二，在床上翻身，移动脚和臀部的时候要尽量平行缓慢的进行移动。

三，身体状况允许的，可以通过游泳来缓解关节的压力。四，站立时两腿要对称性的站立。五，要避免跨坐。

六，早晨起床尽量坐着穿衣服。

七，冷敷放置冰袋在耻骨区。

八，穿平底鞋，孕妈妈的鞋底一定要柔软舒适，避免穿带跟的硬底鞋，还有坐着的时候，在背后放置腰枕，还有要接受背部的按摩。